Meditation

Meditation bedeutet Innenhalten, Innenwerden, seine Aufmerksamkeit nach innen richten; das wahrnehmen, was im gegebenen Augenblick das Feld der Aufmerksamkeit betritt: ein Geräusch, eine Körperempfindung, ein Gedanke, ein Gefühl und immer den Atem, denn der Atem ist immer da.

Safi Nidiaye, Befreie Deine Sehnsucht